starting to go up after hernia surgery. started walking for an hour in the morning. going to try to be disciplined this week
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86,7 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2266 kcal
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Gord: 168,03g | Prot: 143,54g | Carbs: 46,43g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Scrambled Egg, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Trident Sugar Free Spearmint Gum. Almoço: Ground Beef (Cooked). Jantar: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Fresh Express Spring Mix. Lanches/Outros: Trident Sugar Free Spearmint Gum, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese. mais...
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2427 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de twookie
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