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Gnt, parei com a dieta, sei la enjoei acho. Parei com td mesmo. resultado subi de peso.😥
Agora to voltando ao foco. mais ainda nao consegui ficar com os carbos muito baixos. Então para retornar estipulei 50g de carbos diarios. Depois de 21 dias vou para 30 ate chegar no peso alvo que sao 50 kg.
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58,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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909 kcal
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Gord: 47,30g | Prot: 66,07g | Carbs: 51,86g.
Café da Manhã: Empada de Frango. Almoço: Quiabo Cozido, Bife de Carne de Vaca. mais...
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peso estável
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