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Enfim a balança se mexeu após 10 dias. Dei pulos de alegria, mas ao mesmo tempo sei que meu emagrecimento será lento, pois estou alternando 2 dias de déficit calórico com 5 dias de meta calórica. Tudo isso por que não quero provocar novos episódios compulsivos e também resolvi respeitar meu corpo: chega de ganhar e perder muitos quilos. Passinhos de formiguinhas desta vez 🐜🐜
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64,1 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Gord: 49,96g | Prot: 60,85g | Carbs: 118,47g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Abacaxi, Elegê Creme de Leite, Espinafre, Ovo. Almoço: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Camil Feijão Preto Cozido, Abóbora Moranga, Berinjela, Batata Doce. Jantar: Ovo Cozido, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Frutos da Terra Gergelim Preto, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Banana Passa, Canela, QualiCôco Farinha de Côco, Jasmine Farelo de Aveia, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Banana Prata. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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