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Der Uhu ist in Sicht. Vielleicht klappt es noch bis Ende des Monats. 😀
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101,1 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1747 kcal
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Gord: 93,65g | Prot: 91,51g | Carbs: 137,93g.
Café da Manhã: Äpfel, Frischkäse, Hummus, Gut & Günstig Bierschinken, Gekochtes Ei, Eiweißbrot. Almoço: Nektarinen, Roulade, Thüringer Klöße, Hengstenberg Rotkraut . Jantar: K-Classic Cashews Pikant, Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Hummus, Eiweißbrot. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Was für eine tolle Leistung, genial, was du seit Januar schon geschafft hast 🍀🍀👍🏻👍🏻🍀🍀 ich glaub, ich hör den Uhu schon flattern 🦉
24 mar 19 por membro: michi_live
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24 mar 19 por membro: MelKo87
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24 mar 19 por membro: Nickidiezweite
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wow! super!
Darf ich fragen, wie viel Kcal Du so tgl. zu Dir nimmst? Ich versuche zwischen 1200-1500, klappt auch, aber nehme nur sehr langsam ab. Wenn überhaupt 😒
24 mar 19 por membro: simoneh3291
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Ich nutze erst seit 3 Wichen das tagebuch, auch nur, weil ich an einer Challange teilnehme.
Nehme im Schnitt etwa 1800 kcal zu mir am Tag. Habe aber auch aufgrund meines Gewichtes einen recht hohen Grundumsatz. Außerdem gehe ich 3mal wöchentlich zum Sport und täglich mind. 30 Minuten mit dem Hund.
24 mar 19 por membro: MelKo87
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24 mar 19 por membro: Tammy010792
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24 mar 19 por membro: Samson1967
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Histórico de Peso de MelKo87
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