|
Ровное питание без загрузок, 1740 ккал. Дефицит 10%. Тренировки 1500 ккал в неделю. Три силовые и 2 кардио по 20 минут.
|
58 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1948 kcal
|
Gord: 66,14g | Prot: 117,63g | Carbs: 225,38g.
Café da Manhã: Беллакт Творог Зерненый Черника, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%, Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль, Лидкон Геркулес, Яйцо Куриное. Almoço: Приготовленная Зеленая Фасоль с Грибным Соусом, Греческий Салат, Куриное Филе Вареное, Картофель Отварной. Jantar: Икра Красная. Lanches/Outros: Зефир Бело-Розовый, Спартак Батончик Мюсли, Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Roshen Молочный Шоколад с Целыми Лесными Орехами . mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|