Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2019
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72,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2245 kcal
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Gord: 49,31g | Prot: 179,05g | Carbs: 271,17g.
Café da Manhã: 맛있닭 닭가슴살 핫도그, 베스틱 닭가슴살 소시지 매콤치즈맛, 뚜레쥬르 열두가지 곡물식빵. Almoço: 베스틱 닭가슴살 소시지 카레맛, GNC 오메가-3 피쉬오일 1000, 베스틱 닭가슴살 소시지 고추맛, 뚜레쥬르 열두가지 곡물식빵. Jantar: 베스틱 닭가슴살 소시지 마늘맛, 찐고구마. Lanches/Outros: 뚜레쥬르 빵속에 찹쌀떡, 에너지바이탈 포도당캔디, 머슬팜 컴뱃100%웨이. mais...
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3001 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jtrv
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