Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2019
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88,8 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1037 kcal
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Gord: 37,44g | Prot: 102,57g | Carbs: 68,54g.
Café da Manhã: Coffee. Jantar: Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Vitamin Shoppe Glucomannan, Columbus Herb Roasted Turkey Breast, Hellmann's Real Mayonnaise, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Vlasic Dill Relish, Utz Pork Rinds. Lanches/Outros: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Artisan Fresh White Chocolate Macadamia Nut Cookies, Bananas. mais...
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2523 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Remo - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,8 kg por Semana
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 Comentários
You've done well these first three months of 2019 - keep it up, sir!
23 mar 19 por membro: From371to184
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Ty for your kind words and support.
23 mar 19 por membro: phatguy619
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Histórico de Peso de phatguy619
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