Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2019
|
62 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1039 kcal
|
Gord: 30,79g | Prot: 41,63g | Carbs: 148,11g.
Café da Manhã: Energen Energen, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Kentang, Rendang, Daun Singkong, Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Lanches/Outros: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Belut. mais...
|
|
1849 kcal
|
Exercício:
de Pé - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Erfysusono
|