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Body fat: 29.5
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48,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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990 kcal
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Gord: 32,93g | Prot: 54,89g | Carbs: 130,33g.
Café da Manhã: Yogurt Polos, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Chia Seed, Quaker Oat, Buah Naga, Muffin Buah dan/atau Kacang-Kacangan. Almoço: Jagung Rebus, Kacang Rebus, Daun Singkong, Sambal Goreng, Kepiting, Tahu Kukus, Nasi Merah. Jantar: Jus Jeruk Nipis, Saus Tiram, Minyak Zaitun, Tahu Kukus, Jagung Rebus, Wortel, Kecambah, Mentimun (Kupas). Lanches/Outros: Kerupuk Udang. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de umifynizi
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