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Hallo, dies ist mein erster Eintrag. Ich habe immer zwischendurch mal abgenommen und wieder zugenommen. Aber jetzt steht der Urlaub vor der Tür und ein bisschen weniger wäre schön. Ich verzichte auf nicht, ich versuche nur mehr zu verbrennen als zu mir zu nehmen und es klappt gut. Hinzu kommen jeden Tag 7 km auf dem Crosstrainer
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53,7 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1337 kcal
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Gord: 49,70g | Prot: 42,13g | Carbs: 179,32g.
Almoço: Coca-Cola Mezzo Mix, Subway Turkey, Wassermelone. Jantar: Fritz Mischmasch, Volvic Tee Pfirsich, Dr. Oetker Ristorante Piccola Salame. Lanches/Outros: Heimart Krosse Kerle Tomate & Paprika, Kinder Bueno, Kinder Bueno. mais...
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1582 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 39 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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