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every oz counts.
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57,0 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Gord: 41,27g | Prot: 34,22g | Carbs: 241,05g.
Café da Manhã: Kiwi Fruit, True Almond Vanilla, Crunchy Granola Bar - Oats 'N' Honey, No Calorie Sweetener (Packets), Coffee, White Sugar (Granulated or Lump), Bananas. Almoço: No Calorie Sweetener (Packets), Herbal Tea, Fettuccine, Margarine, Vegetable Cocktail, Imitation American Cheddar Cheese. Jantar: Onions, Zucchini, Salsa (Ready to Serve), No Calorie Sweetener (Packets), Herbal Tea, Margarine, Mixed Beans. Lanches/Outros: Mixed Seeds, Plus+ Vitamins 10 Cal Enhanced Water - Black & Blue Berry, Dried Prune, Pineapple. mais...
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1945 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Mornin!
Take it and run :)
Fighting a cold now so going back to read your old journal where I encouraged you to slow down, take care, and give the body a break :) I'm going to take my own advice and include a hot totti. Happy Hump day!
07 nov 12 por membro: Meonlybetter
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Sorry to hear you are not feeling well MOB!!
DR. PAM (lol) suggests plenty of fluids, rest, warm p.j's and fuzzy socks, a good book and of course that hot totti!
Hope your back up and running soon.
07 nov 12 por membro: pam-u-la
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07 nov 12 por membro: Meonlybetter
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mmm, I want a hot totti, and I'm not even sick. well, my tummy is mildly stirred up, does that count? on the other hand, a hot toddy probably won't help w that! ;) have a wonderful day, Pam!
07 nov 12 por membro: cindylynnwho
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Cindy.. perhaps a hot toddy with peppermint snapps might. peppermint is known to sooth upset stomachs.. just an idea... :D
07 nov 12 por membro: pam-u-la
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