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1 week after hernia surgery. doing well. was able to do ab workout this morning
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84,4 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Gord: 112,33g | Prot: 88,99g | Carbs: 33,80g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Bacon, Olive Garden Italian Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. Almoço: Ground Beef (Cooked). Lanches/Outros: Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,5 kg por Semana
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 Comentários
Don't let your guard down... sneezing has about done me in (twice now).
21 mar 19 por membro: From371to184
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With your dr s advice I assume ? Please don’t forget to rest and take care of yourself 🤗
21 mar 19 por membro: gsn fan
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