Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2019
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82,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Gord: 46,94g | Prot: 91,27g | Carbs: 92,76g.
Café da Manhã: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler. Almoço: Derya Ton Balığı, Tamek Tatlı Mısır Konservesi, Kıvırcık Lahana, Soğanlar, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Havuç, Salatalık, Domatesler. Jantar: Eker Süzme Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Lanches/Outros: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ceviz, Havuç Çorbası. mais...
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2952 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Transport - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de firtina_6152
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