|
Бешеные скачки веса. Со вторника минус 900г.(после кд и жутких проблем с желудком)
По-тихоньку вниз идем.
Качество тела намного лучше, чем в день свадьбы,когда вес был 57кг. Забавно, но джинсы, которые носила при весе 56,5 , мне как раз.
Появились мышцы. На данный момент цель уменьшить объемы. Тренировки 3 раза в неделю и здоровый дефицит в 10-20% и всё будет ок.
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Gord: 56,72g | Prot: 100,34g | Carbs: 143,91g.
Café da Manhã: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Let's Do Organic Кокосовые Сливки, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Bombbar Арахисовая Паста, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Вареное Яйцо. Almoço: Тефтели из Индейки под Сыром, Огурец (с Кожурой), Мистраль Греча Ядрица. Jantar: Агро-Альянс Рис Южная Ночь, Kotanyi Приправа Томаты и Чеснок, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Приготовленная Брокколи (без Жира), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Бологовский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%, Bite Орехово-Фруктовый Батончик Морковь-Кешью, Bite Bitey Квадры Клубника-Яблоко, BioFoodLab Bitey Квадры Чёрная Смородина. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|