Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019
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89,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2168 kcal
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Gord: 91,92g | Prot: 112,72g | Carbs: 231,98g.
Café da Manhã: Wasa Volkoren Cracker, Jam, Bruine Boterham, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Honing. Almoço: Calvé Knoflooksaus, Gebakken Kibbeling, Banaan, Sinaasappelen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bruine Boterham, Blue Band Goede Start, AH Halfvolle Melk. Jantar: Optimel Yoghurt Bosvruchten, AH Magere Yoghurt 0% Vet, Knorr Wereldgerechten Italiaanse Lasagne Bolognese. Lanches/Outros: Koopmans Fijne Cake, Koffie met Melk. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cor.vos
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