Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019
|
105,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 36,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Gord: 34,85g | Prot: 92,08g | Carbs: 176,55g.
Café da Manhã: Ашан Сыр Диетический 27%, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Апельсин, Киви, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Хлеб Бородинский, Суп с гречкой. Jantar: Ашан Сыр Диетический 27%, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Лук, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Кальмар, Мидии, Креветки (Вареные или на Пару), Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые. Lanches/Outros: Апельсин, Киви. mais...
|
|
3014 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fuksiya1988
|