Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1429 kcal
|
Gord: 47,29g | Prot: 81,89g | Carbs: 176,36g.
Café da Manhã: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Roshen Чёрный Шоколад с Дроблеными Лесными Орехами, Mikado Ананасы Кусочками, Gusto Персики Консервированные, Lorado Огурцы Маринованные, Куриные Котлеты на Пару, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Образ Жизни Алтая Рожь Резаная. Almoço: Березка Молоко Концентрированное Обезжиренное, Mikado Ананасы Кусочками, Сафийка Йогурт 1% без Сахара, Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Дионис Хлеб Отрубной, Брест-Литовск Сметана 15%, Суп Куриный с Вермишелью, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Premier Джем Земляничный, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%. Jantar: Березка Молоко Концентрированное Обезжиренное, Mikado Ананасы Кусочками, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Пшеничные, Савушкин Ряженка 3.2%, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Lorado Огурцы Маринованные, Образ Жизни Алтая Рожь Резаная, Куриные Котлеты на Пару. Lanches/Outros: Фундук, Кешью, Красное Яблоко, Арахис. mais...
|
|
2087 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Hula Hoop - 41 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlaysveta
|