|
🙋🏼♀️Тряпка собралась и поменяла режим. Благо весна и солнце! Теперь тренировки по утрам, на 7:00, 8:15-8:30 домой, душ, сборы и завтрак 🥐🍳🥗🍝🥙🥘🥪
Наброситься на еду не захотелось, только кофе и йогурт с мюсли. С собой такие увесистые судки.
Ем до 16 плотно и вкусно (но ПП в любом случае) и потом рот на замок 🤐
Пробую ИГ 16/8. С Богом!
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1773 kcal
|
Gord: 79,29g | Prot: 162,74g | Carbs: 101,50g.
Café da Manhã: Сильпо Банан, Сгущенка, Молокія Творог 5%, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, AXA Завтраки Сухие Зерновые. Almoço: Авокадо, Сладкий Красный Перец, Сахалин Рыба Голец Камчатский. Jantar: Помидоры Черри, Котлета из индейки. Lanches/Outros: Миндаль. mais...
|
Ganhando 3,9 kg por Semana
|
 Comentários
Начните сначала 14/10, если до этого был не такой промежуток голода.
18 mar 19 por membro: Vika02012
|
Я вот тоже хотела 16/8, но я постоянно то ребёнка кашу попробую то ещё что-то , решила не кушать после 17 и пить кефир, если сильно буду голодна.
18 mar 19 por membro: mariyastra
|
Чего вы так сразу тряпка😂🤣начните с тряпочки🤣😂
18 mar 19 por membro: vika310188
|
|
Histórico de Peso de velvetroyal
|