|
En weer op gewicht -2,3 kilo. Vorige week maandag nog een vreetbui gehad dus zat dinsdag op de 61,3. Kijken of ik nu toch die 2 extra kilo eraf krijg. Maar ik ben hier ook tevreden mee😊
|
59 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1570 kcal
|
Gord: 38,60g | Prot: 87,24g | Carbs: 210,10g.
Café da Manhã: Activia Aardbei 0%, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Aardbeien, Mymuesli Balance Muesli, Blauwe Bessen, Koffie. Almoço: AH Gebraden Fricandeau, Aldi Rosbief, Lidl Grof Volkorenbrood, AH Snoeptomaatjes, Lidl Rucola. Jantar: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Gestoofde Appel/Vanille, Campina Creme Fraiche Halfvet, Optimel Drinkyoghurt, Aviko Rösti Original, Remia Naturel Dressing, Linessa Goudse Kaas 30+ Geraspt, Lidl Zalmfilet zonder Huid, All Seasons Gemengde Sla, Cherrytomaten, Broccoli. Lanches/Outros: AH Biologisch Rijstwafels, Augurken, Friesche Vlag Melkschuim, Koffie, AH Medjoul Dadels. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|