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wow! Alles wie immer gemacht und trotzdem eine herausragende Abnahme in dieser Woche. Der Körper ist ein Mysterium 😊
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122 kg
Perdidos até agora: 46 kg.
Ainda faltam: 37 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Gord: 50,41g | Prot: 75,64g | Carbs: 97,63g.
Café da Manhã: Elstar, Kölln Vollkorn Früchte, Arla Skyr, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%. Almoço: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Kondensmilch 4% Fett, Parmesan (Gerieben), Maggi Rahmsoße zu Braten, Landbeck Bruzzlkracher - Geflügelbratwurst. Jantar: Putenaufschnitt, Gekochtes Ei, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. Lanches/Outros: Ja! Kalifornische Pistazien, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Bulgursalat. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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 Comentários
und was is alles wie immer? ich glaube das probier ich auch mal😂
18 mar 19 por membro: .Memyselfandi.
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18 mar 19 por membro: Samson1967
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toll,freue mich für dich.
Hätte da mal eine Frage:
musst du dich an eine genaue Essensmenge halten oder merkst du selber bei einer Mahlzeit wann's genug ist ?
18 mar 19 por membro: bawayak
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3 kg in einer Woche? Ich bin froh wenn ich das in einem Monat schaffe 😅
18 mar 19 por membro: Mias89
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18 mar 19 por membro: Cattylein
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Mias89 So eine starke Woche hatte ich seit Monaten nicht mehr :-)
18 mar 19 por membro: tanl71
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bawayak: mein Magen ist da gnadenlos und sagt, wenn er zu voll ist (Schmerzen, Übelkeit). Theoretisch könnte ich aber nach einer Stunde wieder "etwas nachschieben". Ich achte also darauf, mich an feste Zeiten zu halten und sobald der Magen bei einer Mahlzeit signalisiert, er ist gefüllt, höre ich auf. Ansonsten verträgt mein Magen nur gut gekautes Essen und ganz wenig Fett (Pommes, McNuggets o.ä.). Wichtig ist, das ich genug Eiweiss zu mir nehme. Alles andere läuft über Nahrungsergänzungsmittel (Vitamine, Calcium, Eisen).
18 mar 19 por membro: tanl71
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20 mar 19 por membro: bawayak
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Histórico de Peso de tanl71
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