Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2019
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1310 kcal
|
Gord: 26,75g | Prot: 95,11g | Carbs: 178,29g.
Café da Manhã: Бон Пари Суфле, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Kraft Сыр Филадельфия, Каравай Ржаной Хлеб, Яблоко Айдаред, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Nescafe Кофе Растворимый, Бон Пари Суфле, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Каравай Ржаной Хлеб, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Тушеная Капуста с Куриными Филе. Jantar: Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб. Lanches/Outros: Лакомства для Здоровья Зефир Кокосовый, Здравник Цикорий Сливочный. mais...
|
|
2338 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pedalar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Elíptico - 5 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина050194
|