Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2019
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81 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Gord: 54,02g | Prot: 107,52g | Carbs: 152,95g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Almoço: Sate Ayam, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Susu Kedelai. Lanches/Outros: Pentol, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayunirien
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