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生理期第三天，水腫開始退，吃健康，睡飽飽，已經跟我當初開上健身房差不多的體重和肌肉量了。開始上班又要少睡，不過，就繼續加油吧。以我的骨架身高，應該是55比較勻稱😋
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61,1 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2234 kcal
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Gord: 75,85g | Prot: 126,01g | Carbs: 272,18g.
Café da Manhã: 烤地瓜, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 無糖豆漿, 小番茄（葡萄形狀）, 卜蜂 輕食沙拉胸, 生菜. Almoço: 牛蒡, 雞蛋（整個）, 素食香腸, 蘿蔔, 青瓜（去皮）, 維力 手打麵 海鮮泡菜風味. Jantar: 咖哩飯. Lanches/Outros: Curves 乳清蛋白（紅豆）, 萬歲牌 無調味核桃, 杏果醬, 藍莓, 福樂 優格, 富士蘋果, 歐維氏 70%黑巧克力, 健達 (kinder) 繽紛樂白巧克力, 全聯 草莓黑加栗燕麥餅, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 無糖豆漿. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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