Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2019
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59,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3098 kcal
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Gord: 90,54g | Prot: 141,73g | Carbs: 449,90g.
Café da Manhã: Gourmet Cacao Amargo, Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Gourmet Esencia de Vainilla, Miel, Copra Aceite de Coco Extra Virgen, Arándanos, Plátano, Avena, Miel, Huevo, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Pan Integral. Almoço: Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Papa. Jantar: Miel, Miel, Pan Integral, Miel, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Pan Integral, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Nescafé Tradición, Huevo. Lanches/Outros: Quaker Avena Multisemillas, Colun Leche con Chocolate Light, Colun Yoghurt Light, Plátano. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
estamos haciendo el proceso inverzo :P ... con el mismo peso, jajaha
16 mar 19 por membro: RositaChayo
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Ojalá de aquí octubre yo esté con +9 kilos y tú con tus objetivos logrados 😁😁.
16 mar 19 por membro: andreshidalgo1
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17 mar 19 por membro: RositaChayo
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Buta Andrés, yo subo 2 kilos en dos días, tu puedes lograr esos 9 jajaja
17 mar 19 por membro: Danoii
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dale hermano a comer más nomas
17 mar 19 por membro: Rivera56
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Vamos ejercitando esos maxilares... 10 masticadas por lado para no crear desbalances, diria Jeff Cavaliere
17 mar 19 por membro: jbertucci
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Si Carmen, quiero llegar a 69-70 kilos, ojalá con la menor acumulación de grasa 🙏🙏, no más de 4 kilos de grasa me doy por pagado. A los demás me pasa que encuentro es más difícil el volumen que el déficit (por un montón de razones, muchas de ellas personales), además no tenía planificado subir las calorías tan pronto 😕😕 pero que le vamos a hacer...
18 mar 19 por membro: andreshidalgo1
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Histórico de Peso de andreshidalgo1
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