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Enfin, ça bouge! Et je quitte le 9 pour le 8! 🎉🎊😊
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88 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1650 kcal
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Gord: 44,25g | Prot: 71,76g | Carbs: 239,43g.
Café da Manhã: Thé Noir, Banane, Les Croisés Chèvre Frais, Baguette. Almoço: Café, Thé Vert, Salade Verte, Ducros Thym, Huile d'Olive Extra Vierge, Oignons, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Markal Lentilles Corail Cuites, Oeuf Dur, Pomme. Jantar: Dr. Oetker Delizza Royale. Lanches/Outros: Baguette. mais...
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2790 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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