|
Bismillah,,mulai start lagi,,stelah 2hari masa pemulihan Anemia (pengobatan dgn makanan😁) yg kalori+gula+sodium yg ga terkontrol😁😁 Tapi alhmdllah timbangan ga terPengaruh,,masih di 74😥😁
|
74 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1097 kcal
|
Gord: 23,16g | Prot: 33,15g | Carbs: 200,39g.
Café da Manhã: SariWangi Teh Manis. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pepes Tahu. Jantar: Pepes Tahu, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lanches/Outros: Bubur Kacang Hijau, Pepaya, Apel. mais...
|
|
2036 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|