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3 kilo alarak yeniden diyete giriyorum:((
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53 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1043 kcal
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Gord: 36,32g | Prot: 34,84g | Carbs: 144,01g.
Café da Manhã: Sucuk, Kaşarlı Tost. Almoço: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Jantar: Çay (Demlenmiş), Eti Tadında. Lanches/Outros: Sütlü Kahve, Nescafe Cappuccino, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret. mais...
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1842 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 15 minutos, Estudar - 2 horas, Musculação (Moderado) - 15 minutos, de Pé - 1 hora e 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de allegrasi
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