|
Завтрак: Кофе с ржаным сухариком.
Обед: запеченая рыба со стаканом томатного сока.
Ужин: банан, груша, апельсин, манго
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
714 kcal
|
Gord: 8,29g | Prot: 62,37g | Carbs: 106,70g.
Café da Manhã: Кофе, Эко Хлеб Хлебцы с Амарантом. Almoço: Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Оливковое Масло, Лук, Помидоры Черри, J7 Сок Томатный. Jantar: Манго, Апельсин, Груша, Банан. Lanches/Outros: Кофе. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|