|
Перешла порог
Хотела иметь вес 62, а полочилось 60
Где то читала что нельзя ставить себе огромные цели, например "хочу - 5кг за месяц"
Эффективнее, как не странно, поставить себе цель - 2кг за месяц, но выполнить это на 100%
Так что если хотите, что то изменить, начинайте с малого
|
60 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
876 kcal
|
Gord: 37,85g | Prot: 72,11g | Carbs: 65,92g.
Café da Manhã: Творог 5%, Магнит Банан. Almoço: Грецкие Орехи, Хлеб Черный, Сметана, Щи. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Сыр Российский, Яичный Белок, Куриное Филе, Пекинская Капуста. Lanches/Outros: Мандарины, Кабачковая Икра, Жареное Яйцо без Жира, Пекинская Капуста, Хлеб Черный. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|