Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2019
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3663 kcal
|
Gord: 98,70g | Prot: 193,93g | Carbs: 505,79g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Курица Вареная, Макароны Отварные, Курица Вареная, Рис Вареный, Диетическая Творожная Запеканка, Гречка с Грибами. Jantar: Рассольник, Творожная Запеканка, Печень Говяжья Жареная, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Картошка Вареная. Lanches/Outros: Колбаса, Лесные Угодья Мёд Липовый, Лаваш Армянский, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Мёд, Мёд, Мёд, Сахар. mais...
|
|
2281 kcal
|
Exercício:
Pá de Neve - 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|