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Carnaval comendo de tudo a vontade sem contabilizar nada (9 dias), trouxe aquele inchaço e retenção de líquidos que são refletidos no peso. Mas sem neura, voltando a rotina naturalmente.
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53,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Gord: 33,66g | Prot: 108,91g | Carbs: 143,74g.
Café da Manhã: Muffato Torta de Frango, Broa de Fubá. Almoço: Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8. Jantar: Max Titanium Top Whey 3W, Tomates, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado Light, Ovo Mexido, Marilan Magic Toast Integral. Lanches/Outros: Zuppa Atum Ralado Ao Natural Light, Seven Boys Pão Integral. mais...
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1578 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Corrida - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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