|
Besloten om m’n streefgewicht van 64 naar 60 te verschuiven om eens te zien wat dat geeft en hoe ik me dan voel. Veel succes allemaal deze week 💪🏼
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1837 kcal
|
Gord: 64,46g | Prot: 108,59g | Carbs: 208,50g.
Café da Manhã: Campina Magere Melk, Aldi Pure Chocolade: Zwartbitter, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Hazelnuts Flavour, Albert Heijn Havermout Flocobs D’Avoine. Almoço: Gekookt Ei, Ocean Sea Noorse Gerookte Zalm, Delipain Wrap Aldi. Jantar: Palazzo Tomatensaus, Emmental Geraspte Kaas, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Lanches/Outros: Bami, Baresa Houmous, Tarwe Melba Toast, Peren, Galbani Mozzarella Light, Gekookt Ei, Banaan. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|