Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2019
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1155 kcal
|
Gord: 11,81g | Prot: 54,66g | Carbs: 223,62g.
Café da Manhã: Kismis (tanpa Biji), Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Ikan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Ikan, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lanches/Outros: Telur Puyuh, Pisang, Pisang, Pisang, Pisang. mais...
|
|
2355 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lidia RAB
|