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Selbst Schuld 😕 gestern Abend Fressattacke mit Süßigkeiten gehabt. Wie gut, dass es gleich ins Studio zum Sport geht. Nach 4 Monaten hat hat es sich mich mal wieder ereilt mit der Attacke 😳
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48,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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834 kcal
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Gord: 16,21g | Prot: 61,40g | Carbs: 124,40g.
Café da Manhã: RUF Unser Porridge Typ Chai Latte, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Äpfel, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Heinz Drei Pfeffer Sauce, Edeka Kabeljau Filets. Jantar: Machelle Frischkäse Cranberry, Bäckerkrönung Sonnenblumenkernbrot. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Tee, Erdbeeren, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Storck Campino Früchte, Wasser, Wasser, Tee, Cocktailtomaten. mais...
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2003 kcal
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Exercício:
Sauna - 45 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 29 minutos, Cross Training - 1 hora e 41 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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 Comentários
das strampelst dir heute alles ab wieder -
10 mar 19 por membro: mona54
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Genau, des sportelst wieder weg und morgen sieht es gleich wieder "besser" aus 👍schönen Sonntag dir
10 mar 19 por membro: Schlumpfine_
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Danke ihr zwei, gerade fertig mit Sport. 1 Stunde Crosstrainer, 45 Minuten Fahrrad und 3 Saunagänge macht in Summe 1000 verbrauchte Kalorien. Mal sehen wie die Waage das morgen findet 😜
10 mar 19 por membro: Pinguin1512
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Du bist ja "irre" eine Stunde Crosstrainer....da schlafen mir die Fußsohlen ein und ich brauche danach ein Sauerstoffzelt, da geh ich lieber aufs Laufband....aber gut dass jeder andere sportliche Vorlieben hat und deine Waage wird morgen weinen und du strahlen, ganz bestimmt 😂👍
10 mar 19 por membro: Schlumpfine_
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10 mar 19 por membro: Daniela K aus St
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@schlumpfine: Ich mache dieses Pensum jeden Sonntag 😉ist für mich also normal und wehe die Waage rührt sich morgen nicht, dann bekommst du meine überschüssigen Gramm 😁👍
10 mar 19 por membro: Pinguin1512
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Nö, nö, liebe Pinguin du bist ja quasi am Ziel und meine Wenigkeit kämpft um jedes Gramm....aber ich bin an deiner Seite 😂 😂 😂
10 mar 19 por membro: Schlumpfine_
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@schlumpfine: ok dann bekommt wer anders meine Abnahmegramm 😊
11 mar 19 por membro: Pinguin1512
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@klumpges: Weil ich jap auf Schoki und Weingummi hatte nd nach so viel Süßem mussten auch noch Chips her. Ist aber alles wieder runter dank Sport gestern😊
11 mar 19 por membro: Pinguin1512
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Dein Pfund weniger hätte ich heute gerne, war aber auch nicht so fleißig wie du gestern liebe Pinguin und das hab ich jetzt davon, aber nicht verzagen, weil heut ist wieder Zumba angesagt 👍
11 mar 19 por membro: Schlumpfine_
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Histórico de Peso de Pinguin1512
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