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Guten Morgen! Woooosh ... und das Ziel ist erreicht - auf zu neuen Zielen! Meins heißt U60!
Euch, Ihr lieben Mitstreiter, Mutmacher, Tröster, stillen (und nicht so stillen 😉) Beobachter, FSlingen ... sage ich ein ♥️liches DANKESCHÖN. Danke, dass Ihr immer für mich da seid.
... und nun wünsche ich Euch einen wundervollen Sonntag mit großartigen Erlebnissen und lieben Menschen um Euch 🙋☕🥛🍵
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84,2 kg
Perdidos até agora: 43,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Gord: 19,04g | Prot: 104,10g | Carbs: 196,27g.
Café da Manhã: Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Tassimo Café Crema, Vogtlandweide Kräuterquark Leicht, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Milkana Leichte Vielfalt, Gutes Land Handkäse, Ponnath Hähnchenbrustfilet-Roulade, Wasa Mjölk, Roggenbrot, Eisbergsalat, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Almoço: Tassimo Café Crema, Zitronenküchlein, Orangenküchlein. Jantar: Leichter Genuss Hirtenkäse, Ponnath Hähnchenbrustfilet-Roulade, Gurke (mit Schale), Bautz'ner Knoblauchsauce, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Zwiebeln, Aldi Paprika, Eisbergsalat, Kohlrabi, REWE Kidney-Bohnen, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln. Lanches/Outros: Gut & Günstig Magerquark, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Beste Ernte Geschnittene Ananas, Real Quality Erdbeeren, TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. mais...
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3005 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 34 minutos, Google Fit - 22 horas e 26 minutos. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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