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i think i stepped on the scale about ten times trying to see 169 but the forecast says....170 still. ok but 169 is on it's way. for that i am happy! Stay blessed! I know i will!!!!!!!!
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77,1 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1146 kcal
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Gord: 30,49g | Prot: 94,06g | Carbs: 143,21g.
Café da Manhã: Bananas, Zoi greek yogurt, Oranges, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Almoço: Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Cucumber (with Peel), 99% Fat Free Smoked Turkey Breast, Banana Pepper, Apples, Young Green Onions (Tops Only), Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. Jantar: Country Style String Beans, Ground Turkey 93/7, Onions, A1 Steak Sauce. mais...
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3054 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
you're doing great, wish I had found this site sooner, congratulations.
10 jul 10 por membro: DawnCB
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Histórico de Peso de Nikitawells
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