Jornal de Bolasana, 09 mar 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2019

87 kg Perdidos até agora: 19 kg. Ainda faltam: 7 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 09 março 2019:

1088 kcal

Gord: 65,49g | Prot: 108,61g | Carbs: 11,05g. Café da Manhã: Nestlé Iogurte Natural Integral, Café com Leite Desnatado, Café com Leite Desnatado. Almoço: Churrasco. Lanches/Outros: Sadia Coxinha da Asa de Frango. mais...

2981 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...

peso estável

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