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alhamdulillah..ttp bersyukur matursuwun ya Allah..🤲
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54 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Gord: 48,06g | Prot: 58,60g | Carbs: 185,38g.
Café da Manhã: Pepes Tahu, Pepes Tahu, Sayur Asem, Nasi Putih, Indomaret Kacang Bumbu, Tempe Goreng, Wortel, Tomat Merah, Bit, Mentimun (dengan Kulit). Almoço: Es Buah, Sate Ayam, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Jantar: Jahe, Frisian Flag Susu Kental Manis, Tomat Merah, Tahu Goreng. mais...
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2563 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Aeróbica - 2 horas, Lavar Roupa - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas, Banho Chuveiro - 1 hora, Cozinhar - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ANIK RAHAYU
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