|
Странное сегодня падение, вчера отмечали праздник на работе, и на те Вам, хороший минус
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1920 kcal
|
Gord: 82,31g | Prot: 109,84g | Carbs: 179,47g.
Café da Manhã: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Кофе с Молоком, Пшеничный Хлеб, Приготовленный Лук, Яичница, Грецкие Орехи. Almoço: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Блины на Молоке, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Смак Хлеб Дачный, Табрис Скумбрия на Мангале, Куриная Грудка на Гриле. Jantar: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Чай с Молоком, Хлеб Дарницкий, Лук, Печень Куриная в Сметане, Макароны Отварные, Гороховый Суп. Lanches/Outros: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Чай с Молоком, Mirel Торт Медовый Абрикос. mais...
|
|
2772 kcal
|
Exercício:
Passar Roupa - 1 hora e 30 minutos, Esquiar (Cross Country) - 40 minutos, Assistir TV - 5 horas, Compra do Supermercado - 30 minutos, Мытье посуды - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Работа по дому - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|