|
waga po okresie, treningu nóg i bez WC od soboty 😐
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1537 kcal
|
Gord: 59,64g | Prot: 116,44g | Carbs: 142,96g.
Café da Manhã: Orzechy Brazylijskie, Migdały, Kiwi, Krukam Chipsy Kokosowe, KFD Nasiona Chia, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, KFD Premium WPC 80. Almoço: Czerwona Papryka, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pestki Dyni, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Plony Natury Natural Mix Kasza Jaglana, Suszona Cukinia, Papryka, Cebula. Jantar: Marinero Morszczuk Wędzony na Gorąco, Świdnicki Majonez, Sałata Rzymska, Marinero Dorsz po Grecku, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne. Lanches/Outros: Marchewki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Migdały, KFD Premium WPC 80, Banan. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|