|
С понедельника вес стоит на одном месте 55.7 ни туда ни обратно...наоборот пытаюсь сделать ужин более легким..ужинаю около 19-20 .. в часов 23 начинаю чувствовать голод....утром думаю ну вот...завтра хоть сколько то отвес...ан нет...кто понимает посмотрите дневник питания..что я не так делаю?!
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1475 kcal
|
Gord: 82,71g | Prot: 77,63g | Carbs: 110,92g.
Café da Manhã: Обычные Блины, Яйцо, Венский Завтрак Сыр Мягкий Зелень-Чеснок, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Подсолнечное Масло. Almoço: Котлета 06.03, Фасоль 04.03. Jantar: Котлета 06.03, Морковь по-Корейски. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Красное, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. mais...
|
|
1421 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|