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Vamos em frente
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89 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2327 kcal
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Gord: 70,30g | Prot: 102,09g | Carbs: 271,40g.
Café da Manhã: Chia, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Amêndoas, Diet Way. Almoço: Banana, Suco de Abacaxi, Azeite, Ervilha, Salada, Arroz Integral, Peixe. Jantar: Cottage, Pão, Ovos de Codorna. Lanches/Outros: Chop, leite, amêndoas, Damasco, Queijo, Pastel. mais...
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2978 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 8 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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