|
Не очень хорошо, но впереди отпуск, так что не страшно) наем обратно
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1802 kcal
|
Gord: 70,91g | Prot: 96,92g | Carbs: 204,92g.
Café da Manhã: Агуша Пюре Яблоко-Персик, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Тёмный, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Вязниковский Хлебокомбинат Изделие Хлебобулочное из Пшеничной Муки Батон "Сельский" Отрубной. Almoço: SPAR Миндаль Сушеный, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Bravolli Кускус, Соевый Соус, Куриное Филе Вареное. Jantar: Delicato Кокосовое Масло, Тыква, Яйцо, Сарафаново Сметана 15%, Буслав Пельмени из Рубленного Мяса на Яичном Тесте, Бешеная Сушка Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Campina Сливки Порционные, Кофе, Здравник Цикорий Сливочный. mais...
|
|
1484 kcal
|
Exercício:
Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|