|
Ушло немного. Хоть вчера и была силовая на 1.5 часа и час кардио на дорожке. Или не залило от спорта, или просто вес от КД слился и переплюнул привес от силовой.
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1807 kcal
|
Gord: 64,27g | Prot: 128,63g | Carbs: 175,97g.
Café da Manhã: ВкусВилл Арахисовая Паста, Хохланд Творожный Сыр, Пятерочка Банан, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Яйцо Куриное, Помидоры, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья. Almoço: Пятерочка Апельсин, Ароматы Жизни Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ашан Киви, Каждый День Курага, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, Мясновъ Маринованная Капуста с Клюквой, Мясновъ Филе Грудки Куриное, Увелка Перловка. Jantar: Просто Сгущенка 1%, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%, Гарнец Рисовая Мука. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|