Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2019
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86,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 24,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Gord: 58,33g | Prot: 119,22g | Carbs: 70,91g.
Café da Manhã: Cooked Mackerel, Fried Egg, Dried Chia Seeds , Lime. Almoço: Finna Sambal Pedas, Steamed Hard Shell Crab, ABC Kecap Manis, Fried Battered Catfish. Jantar: Fried Tofu , Fried Egg, Chicken Breast, Shrimp, White Mushrooms (Stir-Fried) , Carnivor Whey Protein Isolate. Lanches/Outros: Relaxa Permen, Coconut Meat, Coconut Water. mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nidyadr
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