Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2019
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1908 kcal
|
Gord: 110,28g | Prot: 48,71g | Carbs: 185,23g.
Café da Manhã: Ферреро Раффаэлло, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Семена Льна, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Российский, Белый Хлеб. Almoço: Капуста, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%. Jantar: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Белый Хлеб, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Капуста. Lanches/Outros: Кировский Печенье К Кофе, Яшкино Арахис в Молочной Шоколадной Глазури, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, Slasti Зефир Крем-Шоколад. mais...
|
|
2322 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, BULK: Chest - 30 minutos, BEAST: Abs - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|