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19.8% fat
55.1% water
42.1% muscle
14.5% bone
2603 cal
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66,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3337 kcal
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Gord: 150,25g | Prot: 160,09g | Carbs: 358,46g.
Café da Manhã: Colanta Leche Semidescremada Deslactosada, Doña Paisa Arepa Integral, Huevo Frito, Guadalupe Tostados Sabor Mantequilla. Almoço: Azteca Tortillas de Harina, Proteína Aislada de la Soja, Fruco Salsa de Tomate, Atún en Aceite (Enlatado), Agua. Jantar: Tomates, Cebollas, Arroz Blanco, Fruco Salsa de Tomate, Proteína Aislada de la Soja, Agua, Perico. Lanches/Outros: Pan, Maní, Monster Lo Carb Energy Drink, Banano, Agua, Empanada de Carne. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 49 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 11 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de SelfishBear
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