|
Перед КД не отекаю. Прибавка от колоража на 1550-1600. Нужно опять уходить на 1300-1400(((
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1415 kcal
|
Gord: 56,62g | Prot: 121,79g | Carbs: 105,67g.
Café da Manhã: Дымов Ветчина с Окороком, Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Arla Сыр Натура Light, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Valio Молоко 1,5% Безлактозное. Almoço: Домик в деревне Сметана 15%, Куриная Грудка, Мистраль Гречка, Огурец (с Кожурой). Jantar: Fish House Янтарная с Перцем, O12 The Protein Ice Cream Milk, Вареное Яйцо, Kuhne Соус Салатный Цезарь, Помидоры, Салат Айсберг, Перекресток Котлета Натуральная из Мяса Индейки, Arla Сыр Натура Light. Lanches/Outros: Tic Tac Tic Tac, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника", Яйцо, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Valio Молоко Безлактозное 1,5%, Neocell Super Collagen+C, 4 Сезона Вишня без Косточки, Маркет Перекресток Какао-Порошок. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Shimulya
|