|
Superblij. Na een vriendinnenweekend met veel eten en drinken, een verjaardag, rapportgesprekken met friet en pizza tóch gelijk gebleven. Ik ben blij!!!
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1909 kcal
|
Gord: 91,69g | Prot: 80,52g | Carbs: 196,06g.
Café da Manhã: Kruidvat Maaltijdreep Crunchy Caramel. Almoço: De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Maggi Groentebouillon, Knoflook, Rode Uien, Zoete Aardappel, Rode Paprika, Winterwortel, Bonduelle Rode Kidneybonen. Jantar: AH Pijnboompitten, Hellmann's Real Mayonnaise, Rode Uien, Appel, Witlof, AH Aardappelschijfjes, AH Gebakken Kibbeling. Lanches/Outros: Bolletje Peperkoek, Rivella Cranberry, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Wortelen, Heksenkaas Heks'n Kwark Spread, Delicata Pure Chocolade 75%, Zoute Haring, Kips' Leverworst, Appels. mais...
|
|
2652 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 15 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos. mais...
|
peso estável
|