|
Alhamdulillah masih geser lagi ke kiri 😍 sebenernya nih turunnya cuman sekilo soalnya waktu turun kemaren engga aku ganti di sini.
padahal kemaren aku makannya junk food banget ,trus jg lagi mens (katanya kalo lg mens bb bisa naik smentara) nih aku nimbangnya pas habis buang feses tp Juga perut udah keisi 2pisang dan segelas besar air putih.
menurut kalian komposisi tubuh aku yg apa nih ya yg turun? mudah2an emng lemak aamiin 😁
|
54 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1608 kcal
|
Gord: 49,69g | Prot: 79,18g | Carbs: 220,90g.
Café da Manhã: Wortel, Sawi Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang. Almoço: Siomay. Jantar: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kobe Boncabe, Bayam, Kecambah, Tahu Kukus, Tempe, Kacang Panjang Hijau. Lanches/Outros: Mie Telur Kering, Salak, Kue Pukis, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Wall's Feast Vanilla, Delfi Top (Black In White). mais...
|
|
1667 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,0 kg por Semana
|